Die Gymnastik umfasst in der heutigen Zeit viele unterschiedliche Arten, wie Aerobic, Physiotherapie (Krankengymnastik), Pilates, Beckenbodengymnastik, Funktionsgymnastik, Wirbelsäulengymnastik, rhythmische Gymnastik und Wassergymnastik. Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, das zumeist in einer Gruppe ausgeführt wird. Aerobic beinhaltet rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik und die Grundelemente dabei sind in erster Linie Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengefassten Übungen der Aerobic sind meist eine Kombination aus klassischer Gymnastik und Tanz. Die Übungen werden dabei von einem Aerobic-Trainer vorgeführt. Bei der Physiotherapie geht es in erster Linie um das Vermitteln des richtigen physiologischen Bewegungsverhaltens, das an die Fähigkeiten des Patienten angepasst werden muss. Pilates (Pilates-Methode) gehört ebenfalls zu der Gymnastik und ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Bei Pilates wird vor allem die Beckenbodenmuskulatur, die Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur trainiert. Pilates kann auf einer Matte oder an speziell entwickelten Geräten durchgeführt werden.
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